 Главная |
Новости |
Центр |
Специалисту |
Родителям |
F.A.Q |
 |
 |
|
Непрочитанные вами публикации:
|
ОГЛАВЛЕНИЕ
cпециалисту Родителям Прочее Занятное разное
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ |
|||
|
х приказа. х Если х это х ему х удалось, х пусть х сделает х попытку х побить х свой х рекорд х и х выполнить х четыре х приказа, х потом х — х пять х и х т. х д. Наберитесь х терпения Для х вас х это х совсем х несложно, х но х вовсе х не х так х легко х для х малыша. х Если х вы х рассердитесь х и х ребенок х почувствует х себя х дурачком, х возникнет х опасность, х что х вашему х малышу х расхочется х заниматься, х потому х что х его х самолюбие х будет х уязвлено. х Хвалите х ребенка х за х то, х что х у х него х хорошо х выходит, х и х не х раздражайтесь, х если х что-то х не х получается. х Тогда х у х ребенка х сохранится х желание х заниматься х с х вами х и х заслужить х вашу х похвалу, х а х иначе х он х будет х отказываться х от х игры, х чтобы х избежать х вашего х неудовольствия. Глубокая х релаксация Это х упражнение х мы х взяли х из х книги х доктора х Гая х Хенд-рика х и х доктора х Рассела х Виллса х «Медитирование: х Осознанные х движения х для х детей, х родителей х и х учителей. х «При х медитации х у х нас х появляется х ощущение х равновесия, х ощущение х внутренней х силы, х полного х единения х разума х и х тела»,— х так х пишут х авторы х в х первой х главе х своей х книги. Эти х понятия х могут х показаться х слишком х сложными х для х маленького х ребенка, х но х если х вы х научите х его х медитации х или х просто х расслабляться, х это х поможет х ему х в х стрессовых х ситуациях х (например, х участвуя х в х представлении) х или х в х случае х сильной х эмоциональной х встряски. х Если х ваш х ребенок, х играя, х получит х столь х полезные х навыки, х это х станет х для х него х истинным х даром. Найдите х место, х покрытое х ковром, х где х вы х с х ребенком х сможете х лечь х рядом. х Скажите х ребенку, х чтобы х он х улегся х поудобнее х и х потом х закрыл х глаза. х Теперь х командуйте, х чтобы х он х сосредоточил х внимание х на х кистях х рук х и х почувствовал, х какие х они х тяжелые. х Потом х пусть х сожмет х кулак х и х держит х его х сжатым х секунд х десять. х Продолжайте, х следуя х приведенным х далее х указаниям х и х делая х между х командами х интервал х в х несколько х секунд: «Сейчас х расслабься х и х почувствуй, х какие х невесомые х у х тебя х руки. Сосредоточь х внимание х на х плечах. х Сожми х их, х представь, х если х сможешь, х какие х они х маленькие х и х проходят х у х тебя х через х уши. х Подержи х плечи х сжатыми. Теперь х расправь х плечи, х напряжение х уходит х из х твоего х тела. Глаза х у х тебя х закрыты, х а х рот х открой х как х можно х шире, х с х напряжением. х Теперь х расслабь х мышцы х рта. х Так х гораздо х приятнее. х Неправда х ли? х Прижми х язык х к х верхнему х небу х и х напряги х всю х челюсть. Расслабься, х пусть х ощущение х мягкости х и х спокойствия х пройдет х через х лицо х в х твое х тело. х Теперь х сморщи х нос х и х сделай х очень х страшное х лицо. Теперь х расслабься, х твоему х лицу х очень х приятно. Напряги х грудь, х живот х и х внутренности х и х держи х все х в х напряженном, х твердом х состоянии, х пока х я х не х скажу х тебе, х чтобы х ты х расслабился. Теперь х расслабься, х все х напряжение х уходит х из х твоего х тела». Продолжайте х давать х подобные х указания х в х отношении х бедер, х ног, х пальцев х на х ногах. х Потом х скажите х ребенку, х чтобы х он х совсем х расслабился. х Если х он х чувствует, х что х тело х его х еще х напряжено, х пусть х сделает х глубокий х вдох х и х отправит х его х в х зону х напряжения, х это х поможет х релаксации. х Пусть х ребенок х сделает х еще х несколько х глубоких х вдохов, х ощутив х внутри х себя х мир х и х покой. х Скажите х ребенку, х что х будете х считать х в х обратном х порядке х от х десяти х до х одного х и, х когда х закончите, х вся х энергия х вернется х в х его х тело. х При х цифре х «один» х он х должен х подняться х и х почувствовать х себя х счастливым х и х спокойно-сосредоточенным. Магнитофонный х разговор Сядьте х рядом х с х ребенком х и х запишите х на х магнитофонную х ленту х письмо х бабушке х или х дедушке, х любимым х тетушкам х или х дядюшкам, х а х может х быть, х кузине. х Перед х тем х как х начать х запись, х обсудите х с х ребенком, х какие х события х произошли х в х последнее х время, х о х чем х ему х хотелось х бы х поведать. х Составьте х список х «репортерских» х вопросов, х которые х собираетесь х задать х друг х другу. х Если х приготовления х окончены, х поставьте х ленту х для х записи, х включите х магнитофон х и х возьмите х друг х у х друга х интервью, х согласно х составленному х вами х вопроснику. х Закончив х запись, х прослушайте х пленку х и х можете х отправлять х адресату х ваше х послание. Папка х для х произведений х искусства Дети х очень х радуются х и х гордятся, х когда х видят, х что х их х произведения х искусства х действительно х важны х для х вас х и х вы х сохраняете х их. х Заведите х папку, х в х которую х ваш х ребенок х мог х бы х складывать х свои х любимые х работы. х Папку, х конечно, х можно х купить х в х магазине, х но х интереснее х будет, х если х вы х сделаете х ее х вместе х с х ребенком 84 |
|||||
 |
| |||||
